Wat mij helpt om mijn vertering te verbeteren zijn oplosbare vezels zoals bijvoorbeeld Optifibre dat ik opgebouwd heb tot 1 maatje per dag. Ook onder andere appelpectine, Acacia Senegal. Ik los deze oplosbare vezels in water op en drink deze oplossing verspreid over heel de dag als voedsel voor mijn darmmicrobioom.

---

katlijn 3 jaren geleden

Rond vezels, vond ik dit interessante document (geeft goed het verschil tussen oplosbare en onoplosbare) https://www.oncoline.nl/uploaded/docs/Handboek%20Ondervoeding/Vezels.pdf